【週末出遊】7/24去集賢圖書館、寶雅、無印良品和墊腳石心得

 和友人相約要來蘆洲附近逛逛，首先買了飲料（友人請我），去集賢圖書館挑書、看書。

這次發現友人看書的持續力大幅提升，因為以往她都會提醒我是不是可以去其他地方晃晃。我想大概是因為經常相約圖書館閱讀所培養出閱讀的興趣和專注度。從八點半到十點半，也是滿滿的兩個小時。怕友人看太久，我主動提醒她，我們收拾東西去徐匯廣場。

徐匯廣場11點才會開，於是友人提議先去逛寶雅。這時候在寶雅看到和友人目前使用的水壺類似的水壺，不過貴了80元，讓我有點猶豫。但友人說與其日後還要跑來跑去找便宜的水壺，不如就近買，這80元也不算白花。我想她說的也有道理，就直接買了。

接下來去徐匯廣場直接逛無印良品，我買了A5和A6的牛皮雜記本，便宜也很方便記錄。友人猶豫了很久，發現一個問題。這些商品沒有一個是符合需求，就算勉強符合需求又很貴。面對這樣的情況，友人說：如果我說要去墊腳石，你會不會打我？評估一下自己的狀況，我則是說：不會啊，我就當成是多運動吧！你也方便回家。

於是我們搭815去士林國中站，下車後先一起吃摩斯漢堡，再去墊腳石。

摩斯漢堡還是一樣好吃！特別喜歡他們的鱈魚堡，好好吃！這次買大薯還送紅茶欸，真是划算！

去墊腳石就直接逛手帳區，有些2023年手帳的年份從今年9月就開始了，也真是太早！問了友人的需求，我建議她買個小的月記事本，這樣方便攜帶又可以記錄一個月的行程。決定了一陣子，友人才去結帳區結帳。

回去前，我們又去全家坐一下，我請友人葡萄口味的可爾必思，自己也有一瓶。就這樣快快樂樂地喝完，坐一陣子就各自回家了。

今天也很快樂，發現友人和自己的成長。也開始期待下個週末的相約了。

【週末出遊】7/23逛李科永圖書館和士林心得

 這個星期六早上，和友人相約逛圖書館和墊腳石。

一如往常，到圖書館先去還已看完的書，再到B2的書庫區挑選喜愛的書籍。

就在這時候友人姐姐臨時說要來她家裡，只好加快挑書的速度，前往下個目的地—墊腳石。

一路上，友人和我解釋她姐姐常常很突然就說要來她家，對我很抱歉，害我很趕。我說沒關係，姐姐也不是故意的，既然這樣我們逛完就早點回去。為了讓友人消消暑，就去路易莎咖啡買個薰香綠茶，一人一杯。友人說喝完她覺得清爽多了。我說對啊，夏天難免心浮氣躁，這時候來杯好喝的無糖飲料，輕鬆又沒負擔。

到墊腳石，我馬上買了《一次讀十本的串聯閱讀法》這本書。一直心心念念這本書，何況我也覺得內容很不錯，蠻適合我的。友人買了活頁紙和筆記本，工作時會用到。

我覺得友人這次買的筆記本還蠻特殊的，它是KING JIM的TEFRENU Flap雙扣環式筆記本 ，中間的部分沒有線圈，方便書寫。還有書籤夾，寫到哪一頁，就可以夾進去。特別的是，它附的收納夾是可以移動的。後來去博客來看，發現它還有B5尺寸的，有機會再買起來送給友人。因為B5大小的筆記本她比較常用。

我們在最後去全家坐一坐。大概是因為覺得不好意思，友人又回請我一瓶飲料，喝得也很開心。雖然沒有多說什麼，但是卻覺得很放鬆。

回去前，我也和友人說回去就好好和家人相處，今天也很快樂。

我想雖然乍看之下是平淡無奇的一天，但在我心裡，已經把這段回憶默默地記在心中，感覺自己是一個幸福的人。

【週末出遊】7/17重慶南路書店街心得

星期天，天氣晴朗，是適合出遊的好日子。

和友人一起在早餐店約吃早餐，青醬燻雞義大利麵可口美味，又不失早餐店的風格。加上奶綠和卡啦雞腿，真是一大享受！個人非常喜歡喝奶綠，喜歡奶綠清爽溫潤的口感。雖然也喜歡奶茶，還是奶綠略勝一籌。

吃完就走到馬路對面等公車，準備去重慶南路的書店。但與友人看公車路線圖看得太專心，導致預計要搭的公車跑掉。這時友人剛好內急，因此再去早餐店借廁所。還好有驚無險，另一輛公車沒等很久就來了。說起來這件事真是奇妙！

令我們意外的是，書店街的三民書局11點才開。在這之前，先去隔壁地下一樓的書局。除了找文案的書之外，也順便看看其他種類的書，度過了悠閒的書香時光。等到11點三民書局開，我們去找文案的書架來看，各自選定需要的書去結帳。

中午我們去黎明書局享用飲料和午餐。已經有好幾年沒來了，一進來完全是書香咖啡廳的風格，讓我很驚訝。由於早餐吃太飽，午餐就是新鮮果汁加上一塊重乳酪蛋糕。重乳酪蛋糕好像是剛拿出來，要很用力切才切得下去。店員告訴我們，在這裡可以隨意拿一本書翻閱，也可以邊享用餐點邊翻。如果買了書，餐點還有打九折。總之這是一個舒適的空間。

雖然因為疫情的關係，比較少出門。直到現在才有機會多出來走走。希望之後也能再去一些其他的地方。

【展覽】品品市集‧台北聖誕站 參觀心得

偶然在FB看到品品市集的訊息就想來一次看看了

市集有三天，我是去12/8那一天

去過類似這種性質的文創市集有西門紅樓創意市集，但規模不如品品市集大

所以實際來到現場的時候，真是大開眼界

我沒想到來的人數那麼的多耶！而且在這之前還要排隊

這是進去前的看版

 

 

 

 

進去的第一家小店，他有賣衣服、小東西、蠟燭和文具，裡面是咖啡廳

 

 

到了小日子，他有賣明信片、小木牌等文創小物，店內還有印章可蓋

在這裡還買了珍珠鮮奶茶，蠻好喝的

 

 

 

接下來就要去看展覽啦！不過得先排隊領票等待入場

等待的時間，就先去別的店家去逛逛再回來

店內販售的明信片和貼紙，是不是很有台灣味呢？

 

 

終於可以入場囉！裡面有些地方可以提供拍照和參與手作，由於時間關係，所以就沒有參與，直接去攤位參觀

不過蠻讓我驚訝的是，賣的東西的範圍不只侷限在文具、貼紙、手作商品上，有的攤位賣包包、衣服、飾品，甚至還有在賣有機食品的！

這是其中一個攤位在賣的東西，做的小巧可愛，讓人很想買一個回家擺

 

 

 

上面就是我的戰利品，本來只想看看就好，結果還是買了

【書籍心得】《筆記女王的手帳活用術3：成功圓夢者的學習筆記術 25個手帳幫助學習大加分的致勝關鍵》閱讀心得

筆記女王ADA的第三本書，這次把主題放在學習筆記這個部份上。

首先作者選出她覺得還不錯的筆記，接下來開始講述學習筆記需要的幾個要點。

透過說明製作讀書計畫為何可以圓夢，介紹如康乃爾筆記、三條線筆記法等優質筆記版面設計方式。旁邊也列了視為NG的筆記記法，避免讀者犯同樣的錯誤。

後面又介紹課業外一些有趣又實用的學習筆記，如投資筆記、攝影筆記、算命筆記、畫圖筆記等。告訴你學習筆記有不同的面向，學習任何東西的時候都可以做筆記。

最後還有漏網卻很精采的學習筆記，和前面列出的學習筆記一樣可供參考。

經由這本書讀者可以參考並量身訂做適合自己的讀書計畫，進而製成需要的學習筆記。

但這本書(及其他這系列的書)還是主打能讓人讀了簡單易懂的方法，建議可以搭配與手帳有關較為深入介紹的書籍一起閱讀。

【書籍心得】《筆記女王的手帳活用術 2 偷看別人的筆記》閱讀心得

這本是筆記女王ADA的第二本書，著重在公開身邊朋友手帳寫法及手帳技巧分享，最後也不忘推薦數個使用方便的手帳小物。

第一部分大方分享許多不同職業的朋友的手帳，還有他們書寫時的想法、記錄方式等。

這邊印象最深刻的是記者朋友使用的速記寫法，分成左右兩邊來寫。訪問前會填一張採訪資料

接著作者分了幾個種類的筆記，分享朋友們記筆記的小撇步，雖然不見得每個都實用，但易懂又容易執行，也不失為學習手帳的錦囊集呢！

作者也介紹自己擔任秘書多年所知道的情報整理術，並挑出重點分享。其中也可去看介紹的奧野宣之的書及相關作品，會有不少收穫！其中以《活用一輩子的全能筆記術》敘述最為完整，有機會再寫寫這本書的讀書心得。

最後推薦的手帳小物也是見仁見智，依個人的需求囉！

蠻推薦書中說的立可帶是雙面膠，市面上賣的PLUS豆豆貼便宜又方便使用。便利貼也是極為好用的工具，甚至也有書叫做《文具控必學超萌對稱便利貼剪紙》，介紹便利貼如何剪貼可以變得可愛又實用。

和第一本書相比算是補充了很多上一本書說不完的事。

【書籍心得】《筆記女王的手帳活用術 : 工作、生活、理財、時間管理一本通!》閱讀心得

這本書其實已經看完很久了，現在才想找時間去好好介紹它。

書中有許多對手帳很基本的介紹，像是年、月、週、日計畫表的不同、用顏色區分不同類型的任務。

也同時介紹了很多筆記方法和用途，如：成功筆記、不再犯錯筆記、飲食筆記、睡眠筆記、送禮筆記等等。

此外作者也毫不藏私地以自己的經驗把一些簡單卻很好用的筆記方法在書中與大家分享，我認為就想不到有什麼做筆記妙招的人來說非常實用

好比說 Ada流的柯南筆記，是利用寫節目上出現的人名學習漢字。我覺得很有創意，但是每個人的學習方法不同，不一定對任何人適用。只能當參考。

又還有最基礎的利用貼紙或印章妝點手帳，書中也有手帳新手可使用的方法。不過比較進階，或是想要不同風格的方式，其實也可以從IG、部落格或FB相關社團多方蒐集或參考。

所以說它是本非常基礎的手帳教學書，適合想了解手帳這一個領域的新手的入門書。

另外，作者簡單介紹他如何記帳及記帳的好處，還有能持續記帳的方法。簡單卻可以讓讀者方便運用。

最後一章也介紹平時方便使用的文具還有運用巧思將紙張變成適合的手帳內頁，還有自己動手畫內頁。

整個內容讓人讀得很輕鬆沒有壓力，又學習到一些做手帳的小撇步。個人是覺得易讀又易學。

【書籍心得】《心裡住著獅子的女孩》閱讀心得

在瘋狂和理智之間，有一道清澈的線，那是存在每個靈魂中的黑暗疆界……

 

這本書在說作者的15歲女兒莎莉，在某個暑假躁鬱症首次發作，在曼哈頓一家精神病院住院一個月之後逐步回歸正常生活的經過。

對於女兒躁鬱症的發作，身為父親的作者最初以為女兒是吸毒嗑藥，才會有這麼不合理的行為。

看著她從一個才華洋溢的女孩變成需要長時間服藥以控制情緒的精神病病患，作者不禁責怪自己，心中埋怨為什麼莎莉會得到這種病，也回想起和莎莉一樣有精神狀況的哥哥。

而莎莉的家人及親戚們，也都在檢討到底是什麼原因讓莎莉發病？

就像一個人發現自己得病，通常第一件事都是想為什麼上天要讓我得這種病？身邊的家屬也會相互檢討到底是自己還是別人的錯？

但是會得病並不是任何人的錯，那不是單單地避免一些事就能獲得控制的，有些是先天就有發病的基因，又或者是後天的創傷事件所造成的。

小說中作者從旁觀者的角度如實描述莎莉的發病狀況、使用語詞和她的想法，也花了許多篇幅闡述家人親戚、鄰居、陌生人、醫療人員、病友和病友家屬的想法和做法。

像是莎莉因為躁症，又可能伴有幻聽、幻視的症狀，有了一些「啟發」，發現常人不知道的事，進而積極地想告訴其他人。但她的積極作為在別人看來是在騷擾，使他人想閃避她。

還有在莎莉發病期間，作者還要同時處理生活上發生的許多事，讓他心力交瘁。

包括作者的哥哥帶了他不認識的朋友回家，遇到旁人異樣或同情的眼光，生活及工作所面對的困境，以及和女友吵架失手打了女友等等。這些事並非因為女兒發病，就可以被擱置。

另外還要提到作者看到女兒服藥後的轉變，從吃藥前文思泉湧、神采飛揚到吃藥後沒有精神、做事緩慢、呆滯，為了理解女兒吃藥的感受，他決定吃一份女兒服藥的劑量。(這可不要輕易嘗試，因為有些抗精神病藥物是管制用藥，而且劑量很重)

於是，作者明白了，原來吃藥會使一個人腦袋昏昏沉沉、嗜睡、行動和思緒無法同步。藥物的效果使得思緒不停被中斷，讀完一句話是多麼地費力和痛苦，無法像一般人正常地判斷事情。藥並不是萬靈丹，它只是暫時抑制症狀而已。

因為本身有吃抗精神病的藥物，作者對服用藥物及他對莎莉服藥反應的描述，我能深刻體會，並了解服藥不是治病的唯一途徑，簡單來說治標不治本。而且服用藥物需要一段適應期，依不同藥物還有增加體重、便秘和口乾舌燥的副作用。除非狀況已經無法控制，否則我真的不建議一般人服藥。這也可想而知作者的服藥是多麼危險的事。

出院後的恢復期間，莎莉擔心回到學校同學會怎麼看她，然而她的擔心是多慮的。她鼓起勇氣告訴她的姊妹淘，他們不但沒有抗拒，反倒接受莎莉有躁鬱症的事實。

莎莉之後順利畢業，念了大學，雖然病情反反覆覆，但不影響她的長大成人、結婚。從另一個層面來看，算是她和躁鬱症的一種和平共處吧！

精神病病患並不如我們想像的那麼可怕，事實並不如刻板印象中的令人恐懼。會發生攻擊別人的事情，只占極少數而已。

故事最終，躁鬱症讓莎莉有些人生上的成長，就像她說過的：

「我正在學習辨認病魔何時來臨，這樣我就可以先閃開，或至少趴在地上，就跟身陷槍戰時的反應一樣。」

同時我相信，疾病雖帶來了不便和痛苦，但學會跟它共處也是人生中的功課。